Uudistunut Elsa Online Tribe

Olen siirtänyt Online Triben verkko-valmennukseni feelbie.fi verkkoalustalle! Tämä mahdollistaa mm. kätevän kuukausiveloituksen ilman pitkiä sitoutumisaikoja sekä antautumisen minun päätäntä valtaani treenien suhteen näin halutessasi.

Eli kattavan sekä tykättyjen kehonpainotreenien sekä kehonhuoltoharjoitusten (yht. 56 kpl tällä hetkellä!) lisäksi voit osallistua treenihaasteisiini. Kaikki harjoitukset ovat tällä hetkellä 30 min, mikä sopii loistavasti myös kiireisille.

Touko- Kesäkuun ajan olen suunnitellut sinulle 2 kehonpainotreeniä ja 1 kehonhuoltoharjoituksen/ viikko. Halutessasi voit kuitenkin tehdä aina myös enemmän.

Monipuolinen valmennus lisää voimaa, liikkuvuutta ja parantaa kuntoa! Treenit sopivat myös loistavasti tukemaan ja monipuolistamaan jo olemassa olevia treenejäsi.


Coach Elsan Online Tribe 18/KK eli vain 0,60€/ päivä.


Miten muuten voisin olla avuksi?

Personal training

Kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennusta.

Esimerkiksi:

  • Vahvempi ja toimivampi keho
  • Innostusta saliharjoitteluun
  • Tekniikka kuntoon
  • Kahvakuulaharjoittelu
  • Yhteiset treenit + treeniohjelmat
  • Kehonpainoharjoittelu
  • Kehonhuolto
  • Kotitreenit
  • Äitiysliikunta
  • Kuntonyrkkeily
  • Lisää energiaa paremmalla ruokavaliolla
  • Uni ja palautuminen
  • Kehonkoostumuksen muokkaaminen


Elämäntapa-muutosvalmennus

Kokonaisvaltaisen hyvinvointiin sekä pysyviin tuloksiin tähtäävä valmennus (kesto >6kk).

Sisältää räätälöidysti alkukartoituksen perusteella sekä personal training -tapaamisia että elämäntaidon valmennusta.

Tapaamme alkuun 1–2 kertaa viikossa, jonka jälkeen tapaamiset jatkuvat 1–2 kertaa kuukaudessa. 

Valmennus sisältää jatkuvan valmentajan tuen. 


Ryhmäliikunta

Yrityksille suunnatut ryhmä- ja taukoliikunnat

sekä 

polttari- tai juhlaseurueille räätälöidyt treenit hyvällä fiiliksellä ja pilke silmäkulmassa. ;)

Tunnit soveltuvat kaikille aloittelijoista kovakuntoisiin ja koostuvat esimerkiksi seuraavista:

  • Strength & Condition
  • Kehonpainoharjoittelu
  • Pareittain tehtävät treenit
  • Kuntonyrkkeily
  • Kehonhuolto
  • Äidit ja raskaana olevat


Luennot ja workshopit ryhmille

Ryhmämuotoiset luennot ja workshopit yrityksille ja kaveriporukoille.

Aiheena voi olla esimerkiksi:

  • Mielen voima - valjasta hyvät uskomukset käyttöösi
  • Yksilölliset vahvuudet voimavarana
  • Ymmärrä itseäsi ja toisia Enneagram-persoonallisuusteorian avulla.
  • Toimivat vuorovaikutustaidot
  • Palautuminen ja stressinhallinta


Ota ensiaskel jo tänään!

Mitä tekisit jos saisit 10, 20, 30 tai jopa 50% lisää energiaa elämääsi? Miltä tuntuisi, jos tavoitteesi olisivat kirkkaana mielessäsi ja tietäisit miten kulkea niitä kohti?

Tervetuloa treenaamaan Bootcamp-ryhmiini Punavuori Health Clubin upeisiin tiloihin!

Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta Espoossa, Kirkkonummella ja Länsi- Helsingissä

Tyytyväiset asiakkaat ja ihmisten auttaminen onnistuneesti ovat työni ehdoton suola. Lue mitä muut ovat pitäneet valmennuksistani!


Yhdessä olemme enemmän!

Yhteistyössä on voimaa! Siksi teen yhteistyötä mielelläni myös muiden yritysten kanssa.

Punavuori Heath Club

Vedän Bootcamp-ryhmiä ja valmennan yksilöasiakkaita upeassa Punavuori Heath Clubissa. 


Xmotion Oy

Teen Firstbeat-analyysejä ja kehonkoostumusmittauksia Xmotionin kautta.

Heidän kauttaan teen myös valmennuksia mm. Stella Business Parkissa ja Super Cellillä Ruoholahdessa.

Lifted Oy

Tarjoan hyvinvointi- ja itsensä johtamisen valmennuksia yrityksille ja työyhteisölle yhteistyössä Liftedin kanssa. 

OMT-fysioterapeutti Tuija Virtanen

Teen yhteistyötä OMT-fysioterapeutti Tuija Virtasen kanssa. 

Malminkartanon Fysikaalinen Hoitolaitos