Aloita matka parempaan oloon


Lunasta paikkasi NYT

Coach Elsan Online Tribeen vuodeksi 2021 ja treenaa alle 0,35€/ päivä

Otan vastaan Smartum, Edenred, ePassi ja Eazybreak -liikuntaetuja 



Tervetuloa treenaamaan Bootcamp-ryhmiini Punavuori Health Clubin upeisiin tiloihin!


Miten muuten voisin olla avuksi?

Personal training

Kehon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennusta.

Esimerkiksi:

  • Vahvempi ja toimivampi keho
  • Innostusta saliharjoitteluun
  • Tekniikka kuntoon
  • Kahvakuulaharjoittelu
  • Yhteiset treenit + treeniohjelmat
  • Kehonpainoharjoittelu
  • Kehonhuolto
  • Kotitreenit
  • Äitiysliikunta
  • Kuntonyrkkeily
  • Lisää energiaa paremmalla ruokavaliolla
  • Uni ja palautuminen
  • Kehonkoostumuksen muokkaaminen


Elämäntaidon valmennus

Positiiviseen psykologiaan perustuvaa ratkaisukeskeistä valmennusta.

Esimerkiksi:

  • Tavoitteiden kirkastaminen ja saavuttaminen
  • Innostu hyvinvoinnista
  • Arvot ja ajankäyttö
  • Toimivampi arki
  • Stressi haltuun
  • Vahvuudet käyttöön
  • Itsevarmuutta itsetuntemuksen avulla

Huom! 

valmennus ei ole suunnattu masentuneille, traumojen käsittelyyn tai psyykkisesti sairaille. Olethan näissä tilanteissa yhteydessä esimerkiksi: 

Mielenterveyspuhelin 24h


Elämäntapa-muutosvalmennus

Kokonaisvaltaisen hyvinvointiin sekä pysyviin tuloksiin tähtäävä valmennus (kesto >6kk).

Sisältää räätälöidysti alkukartoituksen perusteella sekä personal training -tapaamisia että elämäntaidon valmennusta.

Tapaamme alkuun 1–2 kertaa viikossa, jonka jälkeen tapaamiset jatkuvat 1–2 kertaa kuukaudessa. 

Valmennus sisältää jatkuvan valmentajan tuen. 


Ryhmäliikunta

Yrityksille suunnatut ryhmä- ja taukoliikunnat

sekä 

polttari- tai juhlaseurueille räätälöidyt treenit hyvällä fiiliksellä ja pilke silmäkulmassa. ;)

Tunnit soveltuvat kaikille aloittelijoista kovakuntoisiin ja koostuvat esimerkiksi seuraavista:

  • Strength & Condition
  • Kehonpainoharjoittelu
  • Pareittain tehtävät treenit
  • Kuntonyrkkeily
  • Kehonhuolto
  • Äidit ja raskaana olevat


Luennot ja workshopit ryhmille

Ryhmämuotoiset luennot ja workshopit yrityksille ja kaveriporukoille.

Aiheena voi olla esimerkiksi:

  • Mielen voima - valjasta hyvät uskomukset käyttöösi
  • Yksilölliset vahvuudet voimavarana
  • Ymmärrä itseäsi ja toisia Enneagram-persoonallisuusteorian avulla.
  • Toimivat vuorovaikutustaidot
  • Palautuminen ja stressinhallinta


Kokonaisvaltaista hyvinvointivalmennusta Espoossa, Kirkkonummella ja Länsi- Helsingissä

Ota ensiaskel jo tänään!

Mitä tekisit jos saisit 10, 20, 30 tai jopa 50% lisää energiaa elämääsi? Miltä tuntuisi, jos tavoitteesi olisivat kirkkaana mielessäsi ja tietäisit miten kulkea niitä kohti?

Tyytyväiset asiakkaat ja ihmisten auttaminen onnistuneesti ovat työni ehdoton suola. Lue mitä muut ovat pitäneet valmennuksistani!


Yhdessä olemme enemmän!

Yhteistyössä on voimaa! Siksi teen yhteistyötä mielelläni myös muiden yritysten kanssa.

Punavuori Heath Club

Vedän Bootcamp-ryhmiä ja valmennan yksilöasiakkaita upeassa Punavuori Heath Clubissa. 


Xmotion Oy

Teen Firstbeat-analyysejä ja kehonkoostumusmittauksia Xmotionin kautta.

Heidän kauttaan teen myös valmennuksia mm. Stella Business Parkissa ja Super Cellillä Ruoholahdessa.

Lifted Oy

Tarjoan hyvinvointi- ja itsensä johtamisen valmennuksia yrityksille ja työyhteisölle yhteistyössä Liftedin kanssa. 

OMT-fysioterapeutti Tuija Virtanen

Teen yhteistyötä OMT-fysioterapeutti Tuija Virtasen kanssa. 

Malminkartanon Fysikaalinen Hoitolaitos